La valoración que nos hacemos sobre nosotros mismos también se conoce con el nombre de autoestima. Y quienes no desarrollan un buen nivel de autoestima no podrán autorrealizarse.
La autoestima se crea desde las primeras edades y hasta puede llegar a actuar sobre nuestro crecimiento saludable, además de las relaciones que llegamos a desarrollar con la familia, las amistades, la pareja y los demás individuos; es la capacidad de las personas de establecer su propia identidad y atribuirse valor. Se encuentra vinculada con nuestra habilidad de pensar y afrontar los retos básicos de la vida.
En muchas personas la autoestima es esa forma de mirarse, de valorarse y de quererse como producto de una evaluación y comparación de sus cualidades con las de las otras personas. Es decir, cuantas mejores valoraciones tengan de sus atributos personales como ser estudioso, afable, buena persona o hábil en cualquier materia de estudio, más alta será su autoestima, y cuanto peor sea esta valoración, más baja será.
Al ejercitarnos para mejorar y evaluar nuestra autoestima, casi siempre enumeramos atributos positivos y negativos y utilizamos una balanza mental para basar nuestro valor y estima personal sobre nuestras virtudes como ser inteligentes, bien parecido, buen individuo, etc.
Una dificultad en la comparación
Pero el gran problema es que la evaluación de estas virtudes por lo general se basa en la comparación con las de los demás; por ejemplo, yo soy inteligente porque me descubro con la solución de problemas que otros no pueden resolver u obtengo notas mejores que el resto de mi clase. Ahora, al valorarme como “inteligente” baso mi consideración, valor y estima en esa virtud comparada, porque es lo que me define.
Por otro lado, si mi valor como persona se basa en mi inteligencia, pero mi valoración de “ser inteligente” reposa en mi comparación con los demás, si aparece una o varias personas “más inteligentes” que yo, si mi nota en un examen no es alta o no logro conseguir un objetivo, mi estima personal se verá afectada.
Hay formas beneficiosas de cambiar
Para cambiar este enfoque comparativo, lo primero es empezar a mirarnos hacia adentro y poner en duda la manera en que nos valoramos a nosotros mismos; dejemos de definirnos a través de adjetivos como que somos bellas personas, inteligentes, bien parecido o muy capaces con relación a los demás.
Quien su autoestima está basada en su inteligencia, cada vez que fracase en el plano intelectual o aparezca alguien más hábil, su valor personal se verá afectado; además, de manera constante siente en su interior la presión por no fallar, pues estará jugándose el amor propio a cada minuto con su desempeño.
La clave es comenzar a separarnos de nuestras acciones; yo puedo hacer algo malo y eso no me hace una mala persona, yo puedo equivocarme y eso no me convierte en un tonto.
Se trata de la autoaceptación incondicional, y este concepto puede ser concretado mediante una frase con una potencia increíble: yo soy una persona valiosa por el simple hecho de estar vivo, de existir.
Las ventajas del cambio
Pero quien se acepta de manera incondicional, no tendrá esa presión extra o auto-obligación de no fallar, estará menos expuesto a cometer errores, pues su carga se ha aligerado de la presión interna, y si mete la pata, podrá estar decepcionado de su actuación, pero no se sentirá menos que nadie, ni disminuirá su valor o amor hacia su propia persona.
La clave para mejorar nuestra autoestima está en no definirnos por nuestras acciones pasadas con relación a los demás, que de ellas no dependan nuestro valor como personas; es mejor reconocer que nuestro valor consiste en estar vivos y tener existencia, ambición e inteligencia propia para poder ser mejores cada día; al apreciar nuestra existencia como tal, se abre un mundo de posibilidades donde podemos decidir qué es lo que queremos, hacia donde vamos y dar nuestro mejor esfuerzo sin la necesidad ineludible de jugarnos el amor propio en inútiles y tontas comparaciones.
El camino a aceptarnos de modo incondicional a nosotros mismos es progresivo, pues es un trabajo diario de mirarnos hacia nuestro interior con mucha curiosidad, amabilidad y tolerancia.
Norberto
30/6/21 12:02
Yo me valro yo mismo sin compararme con nadie y en verdad me va muy bien
Wilfre
29/6/21 8:51
Importante, importante este artículo para no andarse uno creyéndose que es menos que nadie
Carlos de New York City
28/6/21 8:51
! Como Siempre mi Estimado Dr Alberto Quirantes Hernández , reciba usted a traves de esta mi estimacion y Respeto , siempre extensivo al resto de la Humanidad ! " Sobre la autoestima y mi Persona como ser humano y decir algo de esta VERDAD y REALIDAD en la Vida de Vivir y Explico Brevemente el Porque Contare esta accion y asi demostrare mi autoestima ,orgullo de mi como ser Humano y Siempre a mi manera de mostrar mi Cultura ,es decir : la de ser Cubano,Educacion,Respeto y Amor.
" Al Llegar a esta Nacion maravillosa y Bella , Grande,choque con una cultura distinta por completo,tambien en otros paises que he Visitado,no se si es parte de la Vida , (o) del desarrollo del mismo mundo Moderno y Parte de la Cultura en ESTOS paises Fuera de las Orrillas del Mar que besan y bañan nuestra isla de Cuba" sinceramente ; es muy distinta por completo " Por ejemplo : Ser amable, bondadoso, tierno,noble,tener sentimientos,hacer un favor, ceder el paso, ser sensible con los demas,honesto,ser sincero, ser y mostrar tu lealtad a la amistad, respetar y saber valorar a los demas, en Fin: " ser Noble " es mostrar que tu eres un Inferior ser Humano Flojo, Come-mierda y algo inservible para la vida " que todos te pueden pasar Por arriba , empujarte y Pisarte " Claro ; despues , ellos ven que tu eres un Hueso duro de Roer ( yo ) que no soy facil y que se crecerme ante las dificultades " ESTE Pais la Cultura es de por si ser gentes Duras, Rapidas, de hablar Poco y ser Secos, ser Frios " Todos quieren serlo Para con el projimo , "PERO no Tienen sin embargo para ser Duro con la misma Vida que les MALTRATA a ellos ni al mismo Sistema Capitalista que los Arriconan contra la pared y que Todo es $$$$$$$$ Despues es $$$$$ y siempre es Todo $$$$$$ que sin ese No eres NADIE en esta sociedad Capitalista" Nadie quiere mostrar ser Pobre , Humilde, Noble , sincero y Precavidos, Todos quieren mostrar que son Ricos, Millonarios y que tienen Cojido al " diablo Por el rabo " y es mentira, ellos mismos se " caen de la Mata como si Fueran Frutas podridas y Maduras "Asi he vagado y caminado durante tantos años , sin Volverme nunca ! Jamas ! Grosero! Chochino ! ! bajo ! ! Huele Cu...;lo , ! Cobarde! !mezquino ! ! TRAIDOR y menos un Egoista " algo tan sencillo y Natural en este Sistema capitalista y en esta Cultura Americana y en aquellos demas paises " es lo mismo " asi mismo es como se Vive en el Mundo Moderno y Nadie " porque hay que verlos y Mirarlos " que Comen demasiada Mierda " millones de seres humanos Tratando de " APARENTAR lo que no Son y Aparentan ser Lo que NO Tienen " Por eso que esta Palabra de Autoestima Para mi lo defino siempre en ser Bueno, sentirme bien conmigo mismo , sentirme orgullo de mi Nobleza y Corazon Bueno ' esos Sentimientos que Muchos PENSARON que podian PISARME y aplastarme, por mis nobles acciones y que me han Convertido sin embargo en un mejor Hombre , en un mejor ser Humano y en Mostrarme ami mismo y mostrar a lo demas que soy un MEJOR CUBANO que Ama y respeta a su Pueblo , que mi Condición Humana es la misma que se Vive en mi Cuba cubana y Goza de esas Virtudes mi pueblo Cubano Y servir siempre como hasta Hoy en Mostrar mi Cubania y mi Cultura Cubana, mostrar la Educacion de mi Pueblo sin que nadie me SUBESTIME Nunca que por estas condiciones Humanas mias Propias yo sea un Flojo que no se Vivir en el OESTE " porque aqui los PISTOLEROS todos quieren Mostrar que son Duros y Frios " YO muestro siempre mi Corazon y Nobleza y que ante ella he sabido Crecerme en las Circunstacias en que tuve que mostrarlo < Que mi mejor Orgullo como ser humano y mi grande auto estima sera Siempre que nunca jamas me comporte como un Hipocrita ni un mentiroso,MI auto estima es sentirme como un ser Humilde , sincero y noble,lo demas ,se lo dejo a la propia Vida para que sea quien me juzgue en el dia de mi Muerte, que a ella tambien le mostrare ese dia mi Humildad , mi valor y Dignidad Humana con la que he sabido Vivir Siempre.
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